Řečníci 2023

Přednášky

Zdravě asertivně – Radka Loja
Úspěšné využití asertivity vychází ze třech principů:
1. Emoční klid. Pokud budeme naštvaní či prožívat strach, úzkost, bezmoc atd., bude pro nás velmi obtížné zůstat asertivními.
2. Sebepoznání. Abychom dosáhli tohoto emočního klidu, potřebujeme znát sami sebe (naše potřeby, hranice, přesvědčení, vzorce, citlivá místa a komunikační styl).
3. Využití vhodných komunikačních technik.
Na všechny principy (emoční klid, sebepoznání i asertivní techniky) se v naší přednášce zaměříme. Odnesete si z ní praktické nástroje a tipy.

Kde se usazuje stres a jak se ho zbavit – Monika Hasalová
– Jak funguje naše tělo - propojení těla, emocí a mysli,
– vliv stresu na naše zdraví,
– co může ovlivnit vznik a průběh nemoci,
– jak lze nemocem předcházet,
– původ jednotlivých nemocí, proč vznikají, jakou v tom hrajeme roli a jak se uzdravit,
– pochopení sebeuzdravovacích schopností a cest – jak naslouchat svému tělu,
– vliv životního stylu na naše fyzické i psychické zdraví.

Workshopy

1. workshop: Techniky soustředění a mindfulness – Dana Vítův
Jak vám různé techniky pomohou zvládat stres, konflikty, upevnit zdraví a psychickou pohodu. A jak začleníte soustředění do vašeho života.

2. workshop: Vědomé jezení aneb buďte fit a fresh – Petra L. Krajčinovič
Na workshopu byla příležitost se dozvědět, jak dosáhnout trvalé změny nejen fyzické, získat více energie, lepší soustředění a chuť do života. Naučíte se jednoduché, avšak velmi účinné nástroje k udržení stabilní váhy a ošálení chutí a lehké způsoby přípravy metabolicky přívětivých jídel, které se vám dostanou pod kůži.

3. workshop: Intuice (nejen) v práci – Markéta Černá
Pojďte se naučit pracovat s intuicí jako jedním ze zdrojů informací ve vašem pracovním i soukromém životě.
I časopis Forbes nazval intuici jako nejvyšší formu inteligence, dokonce se začíná učit i na západních univerzitách. Intuice nám říká jemnými signály to,
co když neposloucháme, tak na nás pak vykoukne v podobě neutěšených vztahů nebo třeba nemoci. Jak můžeme intuici rozeznat od myšlení? Dá se intuice trénovat? Jak moc jí můžeme důvěřovat? 

4. workshop: Spánková hygiena aneb jak být "tady a teď" v posteli – Marcela Roflíková
Práci věnujeme za život přibližně 80 000 hodin. Spánku téměř 3x více. Navzdory tomu je to jedna z nejméně oceňovaných a operovávaných aktivit. Problémy se spánkem jsou typickým a časným projevem vzrůstajícího stresu. Že na to nemusíme být v noci, když nemůžeme spát, sami si řekneme na workshopu. Vědecké argumenty, ale především praktická cvičení, která  pomáhají milionům lidí po celém světě, aby se ráno probouzeli svěží a plní energie je to, co si z workshopu odnese.
Jako bonus pro všechny účastnice bude audio podpora pro domácí použití. 

5. workshop: Obličejová jóga Selavis – Světlana Mihulová
Workshop je koncipován na jednoduchých cvičeních k trénování individuálních partií obličejových svalů, tak abyste se naučily dané svaly vnímat, procvičovat a následně trénovat ne před zrcadlem, ale při běžných denních činnostech. 
Součástí workshopu bude téma jak nastartovat den pro celé tělo i obličej během 5 minut a ranní startovací program pro obličej. Přirozenou metodou si sami dokážete zlepšit svůj zrak až o 2 dioptrie za rok. Naučíte se několik kroků k nápravě zraku vlastními silami a i zlepšení okolí očí.

6. workshop: Netradiční pohled fyzioterapeuta na bolesti lidského těla – Petr Zahradník Stres a svalové napětí spolu úzce souvisí a z velké míry ovlivňují, zda-li nás něco bolí či nikoli. Workshop má jak teoretickou, tak praktickou část a účastnicí dostanou možnost nahlédnout na napětí, dýchání, stres a funkci lidského těla netradiční optikou.